Yoga passt sich dem Körper an, nicht umgekehrt

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum tiefen Atem (Ujaii-Technik) ausgeführt werden. Er wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Jede Vinyasa Yogastunde hat einen anderen Schwerpunkt und besteht aus einem kreativen Yogaflow, also einer Aneinanderreihung von verschiedenen Asanas (Körperübungen). Dieser Yogastil wirkt kräftigend, mobilisierend und trainiert deine Balance sowie deine Ausdauer.

Für alle, die sich auf der Matte richtig auspowern und sich durch die „Meditation in Bewegung“ von blockierenden Gedanken lösen möchten, ist das genau der richtige Yogastil. Um Freude am Vinyasa Yoga zu haben, musst du aber weder besonders fortgeschritten noch beweglich sein. Denn jeder Yogastil kann an jeden Körper angepasst werden und es gibt unterschiedliche Modifikationen für jede Asana, so dass jeder an seinen Grenzen arbeiten kann, sich dabei aber nicht überfordert.

Business Yoga ist für kleinere oder auch größere Gruppen sowie für Einzeltraining geeignet. Yoga stärkt die körperliche und mentale Gesundheit von Mitarbeitenden und Führungskräften. Es unterstützt dabei, mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags und Stress besser umzugehen. Berufsbedingte Verspannungen lösen sich. Konzentration, Flexibilität sowie Kreativität steigen.

Yoga am Morgen eignet sich ideal für einen energiegeladenen, frischen Arbeitsstart. Mittags sorgt Yoga für neue Kraft und Konzentration. Yoga am Abend ermöglicht einen entspannten und bewussten Übergang in den Feierabend. Die positiven Wirkungen von Business Yoga sind vielfältig.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

Hier geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist ein perfekter Ausgleich zu den aktiven Workouts, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Die Frequenzen von therapeutischen Instrumenten, wie den tibetischen Klangschalen und weiteren Instrumenten, können dir dabei helfen einen harmonischen Zustand in Körper, Geist und Seele zu schaffen. Du kannst dich nicht nur in einen tiefen entspannten Zustand tragen lassen, sondern auch dein Nervensystem durch heilende Frequenzen stimulieren. Durch diesen Zustand kannst du deinen Körper in seinem eigenen Heilungspotential unterstützen, entgiften und körperliche, emotionale und energetische Blockaden auflösen.

Bei der Klangschalen Massage werden die Klangschalen nacheinander auf deinem Körper (angezogen) aufgestellt und mit sanften Klängen angeschlagen. Durch die Schwingungen werden deine Haut, Muskeln, Zellen & Organe massiert und harmonisiert. Entgiftungsprozesse können angeregt und emotionale sowie körperliche Verspannungen gelöst werden. Schenke dir eine Pause und erfahre einen Zustand tiefer Entspannung. Eine Behandlung dauert 75 Minuten (60 Minuten reine Klangmassage und 15 Minuten Vor- und Nachbesprechung)

Yoga in der Schwangerschaft bietet eine optimale Vorbereitung auf die Geburt, da es sowohl die körperliche als auch die seelische und mentale Disposition schwangerer Frauen unterstützt.

Gezielten Übungen verbinden sich hier mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation zur Förderung der Wahrnehmung und des Vertrauens in den eigenen Körper sowie zur tiefen emotionalen Bindung zum Baby.

Die Zeit nach der Geburt stellt Frauen vor besondere physische und psychische Herausforderungen. Bei diesem individuellen und persönlichen Stundenkonzept liegt der Fokus auf der Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens (auch nach einem Kaiserschnitt) sowie Meditation und Entspannung. Mit der Rückbildung durch Yoga können wir etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt starten, sobald dir deine Hebamme ein "Go" gegeben hat.